SHAPE DUO

By /
Please log in to access your purchased courses.

SHAPE DUO

СТЕГНАТО ДУПЕ + ПЛОСЪК КОРЕМ

Поддържай лятно тяло през цялата година!!!

SHAPE DUO е структурирана 8-седмична тренировъчна програма за заети жени, които искат ПО-СТЕГНАТО И ПОВДИГНАТО ДУПЕ И ПЛОСЪК КОРЕМ у дома – без сложни системи и без губене на време. Създадена от NASM сертифициран коуч

✔ 3 тренировки седмично + BONUS всяка седмица
✔ 30–45 минути
✔ 2 гири + 1 ластик (mini-band)
✔ Фокус: ДУПЕ + КОРЕМ + BONUS
✔ Ясна прогресия всяка седмица

🏠 ВСИЧКО Е У ДОМА или КЪДЕТО СИ ТИ

Не ти трябва фитнес!!!

Твоят треньор е в телефона ти! 📲

  • 🔥 ПОДАРЯВАМ ТИ ГРИЖА
  • 💰 ЦЕНА, по-ниска от карта за зала
  • ⏳ 0 МИНУТИ път – тренирай веднага
  • 🌍 НАВСЯКЪДЕ – дори когато пътуваш
  • 🕒 БЕЗ ГРАФИЦИ – ти решаваш кога
  • 📱 СУПЕР Е ПРЕЗ МОБИЛЕН ТЕЛЕФОН – не ти трябва голям екран

Какво получаваш:

  • 📅 Капково (Drip) отключване на тренировките седмица за седмица, за да останеш мотивирана.
  • ☀️ ЕКСКЛУЗИВЕН БОНУС: Общо 4 месеца (120 дни) пълен достъп! Плащаш веднъж или на 2 вноски, а имаш достъп за 2 пъти повече време.

ВИЖ цялата програма по седмици долу 👇

Купи наведнъж и спести -поличаваш достъп ВЕДНАГА

Person wearing workout clothes exercising in gym with neon lights
SHAPE DUO – еднократно плащане

Виж кратко видео за програмата отвътре ТУК

Тренировъчна програма

Седмица 1

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30-45 мин Ден 4: SHAPE BONUS: Възстановяване: Мобилност и стречинг – 15-20 мин

Седмица 2

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE BONUS: Fat Burn – изгаряне на мазнини – 20 – 25 мин

Седмица 3

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE BONUS: Мобилност и стречинг – 15-20 мин

Седмица 4

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE BONUS: Fat Burn – изгаряне на мазнини – 20 – 25 мин

Седмица 5

PHASE: 2 Strength Endurance Training

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE FULL BODY: HIIT (интервална тренировка за цяло тяло) 15-20 мин

Седмица 6

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE Mobility: HIPS (мобилност на тазобедрена става)

Седмица 7

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE FULL BODY: HIIT (интервална тренировка за цяло тяло) 15-20 мин

Седмица 8

Lessons

Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин Ден 4: SHAPE FULL BODY: FAT BURN (изгаряне на мазнини) 20 – 25 мин
Shopping Cart