ОНЛАЙН КУРС ЗА ДОМАШНИ ТРЕНИРОВКИ
Level 1: Fat Loss
Получаваш научен протокол за стабилизация и корекция, базиран на световния стандарт NASM. Ще „пренастроим“ начина, по който тялото ти стои и се движи, за да подготвим мускулатурата за истинска визуална трансформация.
Наталия Димитрова
Моят ангажимент към теб е да ти предоставя тренировки, които са безопасни, ефективни и вдъхновяващи и са част от ясно структурирана програма. Вярвам, че всяка жена заслужава тяло, което е силно и здраво отвътре навън. Предлагам ти дългосрочна система, която работи. Включи се днес!
Детайли
Продължителност: 4 седмици
Тренировки седмично: 3
Общо тренировки: 12
Времетраене: 20 – 35 мин.
Достъп до платформата: 60 дни
Оборудване:
- Foam roller (препоръчително)
- Ластици
- Фит бол (препоръчнтелно)
- Постелка
- Гирички/регулируеми дъмбели/
За кого е?
Завръщащи се към спорта: След пауза (майчинство, контузии или застоялост), за да „събудят“ тялото безопасно.
Начинаещи: Които нямат изградена техника и искат да се научат да тренират без риск от травми.
Седящи пред компютър: Хора със скованост, болки в гърба и нарушена стойка (прегърбване).
Жени с фокус върху корема: Които искат да заздравят вътрешния си мускулен „корсет“ и да приберат талията.
За жени, готови да изградят атлетично тяло чрез постоянство и дисциплина.
Очакван резултат:
В Ниво 1 (Foundation) фокусът пада върху изграждането на стабилна основа, корекцията на мускулните дисбаланси и контрола върху ядрото с което ПАДАТ И ИЗЛИШНИ КИЛОГРАМИ. Правилно активиране на дълбоките коремни мускули. Този курс е научен протокол, който “пренастройва” начина, по който тялото стои и се движи, подготвяйки мускулатурата за истинската визуална трансформация.
Реалният и най-видим резултат след тези 12 тренировки ще бъде СВАЛЕНИ НЯКОЛКО КИЛОГРАМА, по-изправена стойка, по-прибран корем (което идва от по-добрия мускулен контрол) и усещане за лекота в ежедневието.
Програма
При покупка получавате незабавен достъп до Седмица 1. Всяка следваща седмица се отключва автоматично на интервал от 7 дни. След като и четирите седмици са активни, разполагате с пълния пакет от тренировки за още един месец — общият достъп е 2 месеца от датата на закупуване, през които можете да повтаряте програмата неограничено.
Седмица 1 – СЪБУЖДАНЕ
Lessons
Тренировка 1 – Старт: Център и Баланс Тренировка 2 – Основи: Мобилност и Стойка Тренировка 3 – Фундамент: Цяло тялоСедмица 2 – СТАБИЛИЗАЦИЯ
Lessons
Тренировка 4 – Корекция: Силен гръб и Стойка Тренировка 5 – Контрол: Долна част и Глутеус Тренировка 6 – Интеграция: Сила в покой (изометрични упр. за издръжливост)Седмица 3 – УСТОЙЧИВОСТ
Lessons
Тренировка 7 – Скулптура: Здрави мускули. Фокус: Комплексни движения за цяло тяло Тренировка 8 – Баланс: Фокус и Координация. Фокус: Предизвикателство за нервната система Тренировка 9 – Енергия: Стабилизация в динамикаСедмица 4 – УВЕРЕНОСТ (Разтоварваща седмица)
Lessons
Тренировка 10 – Сила отвътре: Желязно ядро (изометрия за коремната стена) Тренировка 11 – Движение без граници. Фокус: Развиване на обхвата на движение в ставите Тренировка 12 – Финал: Готови за следващото ниво. Фокус: Активно възстановяване и подготовка за Ниво 2Отзиви от момичета участвали в SHAPE 7-Day Challenge
“Благодаря за участието ! Тренировките ми се отразиха много добре на тонуса и ми донесоха лично удовлетворение и вдъхновение !”
— Стефи
“Продължавай да вдъхновяваш и други момичета! Начина, по който показваш, говориш и обясняваш, за мен беше изключително полезен и достъпен!”
— Мария
ЦЕНА: €99 /193,63 лв
(30% OFF за участвалите в 7-day Challenge)
*ДОСТЪП ДО ПЛАТФОРМАТА – 2 МЕСЕЦА