Включва оценка (assessment) на физическото състояние, която ми позволява да изградя безопасна и ефективна програма, съобразена изцяло с твоето тяло и цели. Двигателен анализ по методологията на NASM, чрез който се наблюдават стойка, мобилност, стабилност и контрол на движението.
По време на сесията проследявам начина, по който тялото реагира на натоварване, идентифицирам възможни мускулни дисбаланси и ограничения в движението, и определям приоритетите за тренировъчния процес. След оценката преминаваме към лека тренировъчна част, съобразена с резултатите, с фокус върху правилна техника и контрол.
Целта на първата тренировка е да поставим стабилна основа, а не максимално натоварване – за да тренираш безопасно, уверено и с дългосрочни резултати.
Reviews
There are no reviews yet.